这是我近期最爱的一说念好意思味！开yun体育网

职责犯懒就可爱吃这种通俗的餐食，肉菜一锅出，特殊省事。

鸡腿肉比拟嫩，作念这个照烧鸡腿饭最适当不外了。

爱吃蔬菜得不错搭配生菜，芹菜，等，一皆焖更香！

特殊入味，闷上一碗饭， 搅动均匀，香暗昧咯~

米饭粒粒入味，蔬菜知道解腻。

土豆粉粉糯糯，鸡腿肉滑嫩又入味，一丝也不腥。

软糯的土豆拌着米饭，厚味开胃，我一周吃了三次。

详备圭表见下方

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海洋里的“矿藏菜”！低脂高卵白，多吃不怕胖

春天抓紧尝这口鲜！脆韧吸汁，吃一次念念一年

鸡腿两个，洋葱，大蒜，西蓝花，米饭

料酒，生抽，，照烧汁

切好的鸡腿丁，加料酒，生抽，胡椒粉

抓拌均匀腌个20分钟

锅里多倒点油，下入土豆丁，中小火给它煎至金黄焦香备用

另起锅下入腌制好的鸡腿，翻炒至变色

煎成这么焦焦香香的再倒入蒜末和洋葱丁，络续给它翻炒爆香

下入土豆丁，调味我都是用这个照烧汁，放一丝老抽上色

加入净水，用大火收浓汤汁，搭配点西蓝花更养分，配上一碗大米饭

让每一粒米饭都裹上浓郁的酱汁，滑嫩鸡腿搭配着软糯土豆，竟然香暗昧了，学会了，你也飞速保藏作念起来吧！

念念要get饭饭同款照烧汁

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